প্রোটিন পাউডার বা পেশী গুঁড়া পেশী বৃদ্ধি সময় সময় যোগ করা উচিত? এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই সমস্যাটি অনেক ফিটনেস উত্সাহীদের বিরক্ত করছে। প্রোটিন সম্পূরকটি আপনার জন্য আরও উপযুক্ত যেটি চয়ন করতে আমরা বিভিন্ন উপায়ে পেশী পাউডারের সাথে প্রোটিন পাউডার তুলনা করি।
পণ্য রচনা মধ্যে পার্থক্য
প্রোটিন পাউডার এবং পেশী পাউডারের পণ্য গঠনের মাধ্যমে প্রোটিন পাউডারের প্রধান উপাদানগুলি প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড হিসাবে দেখা যায়, প্রোটিন পাউডারটি সাধারণত 250 ক্যালোরির কম, প্রোটিন সামগ্রী 55% -85% এর মধ্যে থাকে। সুতরাং এটি ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং চর্বি ব্যবহার কমাতে যারা জন্য আদর্শ।
পেশী গুঁড়া প্রোটিন পাউডারের উপর নির্ভর করে কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং অন্যান্য খনিজগুলির একটি নির্দিষ্ট অনুপাত যোগ করে, পেশী গুঁড়া সাধারণত 600 ক্যালরির বেশি, কিছু পেশী গুঁড়া 1000 ক্যালরিরও বেশি, প্রোটিন সামগ্রী 25% -35% মধ্যে। ওজন বৃদ্ধি প্রবণ হয় না যারা উচ্চ ক্যালরি সঙ্গে যারা চয়ন করতে পারেন।
তাদের ব্যবহার কিভাবে পার্থক্য
পদ্ধতি ব্যবহার করার সময়, পুষ্টিগত পরিপূরকগুলি উল্লেখ করার, প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে কয়েকটি প্রধান ঘন্টা রয়েছে। প্রোটিন গুঁড়া প্রশিক্ষণের পরে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে, উঠার পরে পুনরায় পূরণ করা যেতে পারে। আরও ভাল শোষণের প্রভাব অর্জনের জন্য, উঠার পরে প্রোটিন পাউডার এবং কিছু মনোসাকারাইডাইড এবং পলিস্যাকারাইডস (গ্লুকোজ, মধু + ফল) কার্বোহাইড্রেটগুলির সাথে প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরে এটি প্রোটিনের শোষণের ব্যবহার হারকে আরও উন্নত করতে পারে, তবে কার্যকরভাবে এটি বৃদ্ধি করতে পারে তাপ।
প্যাকেজিং বিশেষ উল্লেখ এবং দাম মধ্যে পার্থক্য
প্রোটিন পাউডার এবং পেশী পাউডার প্যাকেজিং বিশেষ উল্লেখগুলি খুব ভিন্ন, কারণ পেশী পাউডারের পরিমাণ প্রতিটি সেকেন্ডি সম্পূরক পরিমাণ অপেক্ষাকৃত বড়, তাই বাজার সাধারণত আমরা 5 পাউন্ড, 10 পাউন্ড, 12 পাউন্ড এবং পণ্যের অন্যান্য উল্লেখ দেখতে পাবেন, সেখানে বড় বিদেশে প্যাকেজিং পণ্য। প্রোটিন পাউডারের ডোজ তুলনামূলকভাবে ছোট, সাধারণত 2 পাউন্ড এবং 5 পাউন্ড নির্দিষ্টকরণের উপর ভিত্তি করে, 5 পাউন্ড প্রোটিন পাউডারের একটি বালতি সাধারণত 1 মাসের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে
