আসুন প্রথমে SARMS এর সাথে পরিচয় করিয়ে দেই
SARM হল একটি নতুন শ্রেণীর কর্মক্ষমতা-বর্ধক যৌগ যা ফিটনেস শিল্পকে নাড়া দিচ্ছে। তাদের পেশী বৃদ্ধি, চর্বি হ্রাস এবং এমনকি কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা প্রচার করার ক্ষমতা রয়েছে। এই নতুন যৌগগুলি অ্যানাবলিক স্টেরয়েডগুলির প্রতিশ্রুতিবদ্ধ বিকল্প হিসাবে আবির্ভূত হচ্ছে। এটির অনেকটাই SARM-এর শরীরের গঠনে নাটকীয় পরিবর্তনের প্রচার করা।
নীচে আপনি সমস্ত উপলব্ধ SARM, তারা কীভাবে কাজ করে এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি পাবেন।
আমি দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করছি যে আপনি কভার থেকে কভার পর্যন্ত এটি পড়ুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের জন্য SARM ব্যবহার করার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান অর্জন করবেন।
SARM এর অর্থ হল সিলেক্টিভ অ্যান্ড্রোজেন রিসেপ্টর মডুলেটর। মূলত, এটি এমন একটি ওষুধের জন্য একটি অভিনব শব্দ যা শরীরের হরমোনগুলিকে খুব নির্দিষ্ট উপায়ে প্রভাবিত করে। স্টেরয়েড যেভাবে কাজ করে তার থেকে এটি খুবই আলাদা। উদাহরণস্বরূপ, টেস্টোস্টেরন নিন। টেস্টোস্টেরনকে অ্যানাবোলিজমের সোনার মান হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষ এটি ব্যবহার করে। যদিও এটি পেশী বৃদ্ধিতে খুব ভাল, এটি মহিলাদের মধ্যে স্তন বৃদ্ধি এবং চুল পড়ার মতো ভয়ঙ্কর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও সৃষ্টি করতে পারে। এর কারণ হল টেস্টোস্টেরন শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং ডিএইচটি উভয় ক্ষেত্রেই রূপান্তরিত হয়।
নির্বাচনী এন্ড্রোজেন রিসেপ্টর মডুলেটর ভিন্ন। পুরো শরীরকে প্রভাবিত করার পরিবর্তে, তারা একটি নির্দিষ্ট পথকে লক্ষ্য করে (যেমন পেশী বৃদ্ধি বা চর্বি হ্রাস)। স্পষ্টতই, এটি তাদের জন্য ভাল যারা তাদের স্তন বড় না করে বা চুল না হারিয়ে বা চুল ছিঁড়ে ছিঁড়ে বড় হতে চান।
2022 সালের সেরা SARM
নীচে আমি 2022 সালের সেরা সর্মগুলির জন্য আমার পছন্দগুলি তালিকাভুক্ত করব৷ সময়ের সাথে সাথে, আমি বডি বিল্ডিং প্রযুক্তি সম্পর্কিত আরও হার্ডকোর নিবন্ধগুলি আপডেট করতে থাকব৷ আপনি এই সম্পর্কে আরও তথ্য দেখতে চান, আমাদের ওয়েবসাইট অনুসরণ করুন.
এই নিবন্ধে আমি প্রতিটি যৌগের একটি ভূমিকা প্রদান করেছি যাতে আপনি আরও জানতে পারেন। আসুন বর্তমানে বাজারে থাকা SARM পণ্যের লাইনআপটি একবার দেখে নেওয়া যাক। আমি প্রতিটি সম্পর্কে বিশদে যাব এবং তারা কীভাবে কাজ করে তা ব্যাখ্যা করব।
এমকে-2866
MK-2866 হল আজকের ফিটনেস শিল্পে সবচেয়ে জনপ্রিয় SARMগুলির মধ্যে একটি৷ এর উদ্দেশ্য হল পেশী নষ্ট হওয়া এবং অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করা। Ostarin জনপ্রিয় কারণ এটি শরীরের উপর অত্যন্ত মৃদু এবং প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরনের মাত্রা দমন করে না।
একটি 12-সপ্তাহে, ডাবল-ব্লাইন্ড গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীরা গড়ে 3 পাউন্ড পেশী অর্জন করেছে এবং 1 পাউন্ড চর্বি হারিয়েছে। মনে রাখবেন, এটি ডায়েট বা শারীরিক কার্যকলাপ পরিবর্তন ছাড়াই। মূলত, যারা অস্ট্যালিন গ্রহণ করেন এবং অন্য কিছু না, তাদের শরীরে অনেক উন্নতি হয়। এটি অবিশ্বাস্য যখন আপনি বিবেচনা করেন যে অংশগ্রহণকারীদের কোন আপাত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছিল না।
MK-2866 এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
আমি আগেই বলেছি, Ostarin খুবই মৃদু এবং এর কোনো অর্থবহ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। তা সত্ত্বেও, 12 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে টেসটোসটেরনের সামান্য দমনের খবর পাওয়া গেছে। আমার মতে, আপনি যদি আপনার চক্রটি 8 সপ্তাহ বা তার কম ধরে রাখেন, তাহলে আপনার ভালো থাকা উচিত।
এমকে-2866 ডোজ পদ্ধতি
বেশীরভাগ লোকই দেখতে পান যে প্রতিদিন 20 মিলিগ্রাম থেকে 40 মিলিগ্রাম নিখুঁত। আপনি কোন সমস্যা ছাড়াই কাটা এবং ফিল লুপে অস্ট্যাটিন ব্যবহার করতে পারেন। আপনার লক্ষ্যগুলি আরও দক্ষতার সাথে পৌঁছানোর জন্য আপনি এই যৌগটিকে অন্যান্য সারমসের সাথে স্ট্যাক করতে পারেন। এখানে MK-2866 সম্পর্কে আরও পড়ুন।
এলজিডি 4033
আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেশী লাভ করতে চান? LGD 4033 যা আপনি অপেক্ষা করছেন। একটি গবেষণায়, যেসব পুরুষরা 21 দিনের জন্য LGD 4033 গ্রহণ করেছিলেন তাদের চর্বিহীন শরীরের ভর নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। প্রাকৃতিক টেসটোসটের মাত্রার সামান্য দমনও আছে। এই গবেষণায় প্রতিদিন 1 মিলিগ্রামের একটি ডোজ ব্যবহার করা হয়েছিল।
LGD4033 এছাড়াও লিবিডো, ঘনত্ব এবং হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে দেখানো হয়েছে। বর্ধিত প্রোস্টেট বা চুল ক্ষতির মতো কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রিপোর্ট করা হয়নি।
বিবেচনা করা যেতে পারে, LGD4033 চর্বি কমানোর ক্ষমতা দেখায়নি। তাই আপনি যদি পেশী অর্জন করতে এবং অ্যাডিপোজ টিস্যু কমাতে চান, আমি সেরা ফলাফলের জন্য MK2866 বা GW501516 বেস দিয়ে স্ট্যাক করার পরামর্শ দিই।
LGD 4033 পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
LGD 4033 এর প্রধান পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হল প্রাকৃতিক টেসটোসটের দমন। বলা হচ্ছে, এটি শুধুমাত্র উচ্চ মাত্রায় ঘটে এবং সম্পূর্ণরূপে বিপরীত হয়। বেশিরভাগ লোক (এমনকি যারা শক্তিশালী চক্র রয়েছে) কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করে।
LGD 4033 এর ডোজ
আপনি প্রতিদিন 1 মিলিগ্রামের সাথে ফলাফল দেখতে পারেন। বেশিরভাগ লোক 8 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন প্রায় 10 মিলিগ্রাম নিতে পছন্দ করে। আমি দেখেছি যে ক্লায়েন্টরা এই SARM এর অনেক বেশি ডোজ গ্রহণ করে, কিন্তু প্রতিদিন 20 মিলিগ্রামের বেশি গ্রহণ করার পরে সুবিধাগুলি কমে যায় বলে মনে হচ্ছে।
GW501516
GW501516 এখন বাজারে আমার প্রিয় যৌগগুলির মধ্যে একটি। এই তালিকায় এটিই একমাত্র যা আসলে আপনার কার্ডিওভাসকুলার ফাংশনকে উন্নত করবে। আক্ষরিক অর্থে, আপনি যদি এলাচ গ্রহণ করেন তবে আপনি জিমে দীর্ঘ এবং কঠোরভাবে দৌড়াতে সক্ষম হবেন। এছাড়াও এলাচের রয়েছে প্রচুর চর্বি পোড়ানোর ক্ষমতা।
সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীরা তাদের পেশীর সহনশীলতা দ্বিগুণ করে এবং একটি 12-সপ্তাহের মধ্যে গড় 6 পাউন্ড শরীরের চর্বি হারায়৷ বদ্ধ পাগল. আপনি ওজন কমানোর জন্য আরও কার্যকর উপায় খুঁজে পাচ্ছেন না।
GW501516 পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া - ক্যান্সার?
GW501516 ক্লিনিকাল ট্রায়াল শুরু করার কিছুক্ষণ পরে, এটি ইঁদুরের মধ্যে কার্সিনোজেনিক হিসাবে পাওয়া গেছে। এটি বলার পরে, আপনাকে দুটি জিনিস বুঝতে হবে:
প্রথম: এই ইঁদুরগুলিকে প্রতিদিন 2400mg এর সমতুল্য মানব ডোজ দেওয়া হয়েছিল (বেশিরভাগকে প্রতিদিন 20mg GW501516 দেওয়া হয়েছিল)
দ্বিতীয়: ইঁদুরকে 2 বছর ধরে একটানা ওষুধের এই ডোজ দেওয়া হয়েছিল (বেশিরভাগ মানুষ একটি 8-সপ্তাহের চক্রের সুপারিশ করে)
GW501516 এর ডোজ
আমি 8 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 20mg ব্যায়াম করার পরামর্শ দিই। আমি ডোজটি সকালে 10 মিলিগ্রাম এবং সন্ধ্যায় 10 মিলিগ্রামে বিভক্ত করি।
এমকে-677
MK-677 আরেকটি উত্তেজনাপূর্ণ যৌগ যা দ্রুত জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। যা এটিকে বিশেষ করে তোলে তা হল এটি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার বৃদ্ধির হরমোনের মাত্রা বাড়াতে পারে। যতদূর আমি জানি, এটি একমাত্র দক্ষ SARM।
বডি বিল্ডাররা কয়েক দশক ধরে তাদের বৃদ্ধির হরমোনের মাত্রা বাড়াতে HGH ব্যবহার করে আসছে। যাইহোক, ইনজেকশনযোগ্য বৃদ্ধি হরমোনের দুটি প্রধান ত্রুটি রয়েছে:
HGH খুব ব্যয়বহুল। এটি সাধারণত প্রায় $2,000 মাসে খরচ হয় যখন প্রচুর ব্যবহার করা হয়
আপনাকে দিনে একাধিকবার HGH ইনজেকশন দিতে হবে।
এই কারণেই MK-677 এত উত্তেজনাপূর্ণ। প্রথমত, আপনি এটি মুখ দিয়ে নিন, তাই কোন ইনজেকশনের প্রয়োজন নেই। এছাড়াও, এটির একটি দীর্ঘ অর্ধ-জীবন রয়েছে, যার অর্থ আপনাকে এটি দিনে একবার ইনজেকশন করতে হবে।
MK677 একটি নমনীয় বৃদ্ধির হরমোন কারণ আপনি একই সময়ে এই হরমোনটি গ্রহণ করতে পারেন এবং গভীর ঘুমকেও উৎসাহিত করতে পারেন, যা পুনরুদ্ধার এবং পেশী বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য।
MK-677 এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
MK-677 এর প্রধান পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল জল ধরে রাখা। কিছু লোক বলে "চাঁদের মুখ" মুখের অতিরিক্ত আর্দ্রতা বোঝায়। আপনি ড্যান্ডেলিয়ন রুট সম্পূরক গ্রহণ এবং আপনার সোডিয়াম গ্রহণ কমিয়ে এটি প্রতিহত করতে পারেন। আমার মতে, আপনার HGH মাত্রা উচ্চ পাওয়া সামান্য bloat মূল্য.
এমকে-677 ডোজ পদ্ধতি
বেশির ভাগ লোকই দেখেছে যে MK-677 পরিচালনার জন্য 5 mg থেকে 20 mg হল "সুইট স্পট"। আপনার এই যৌগটি সাইকেল করার দরকার নেই, তাই আপনি যেভাবে চান তা চালাতে পারেন। আমার একজন বন্ধু আছে যে এটি দুই বছর ধরে ব্যবহার করছে এবং তার রক্ত পরীক্ষাটি দুর্দান্ত দেখাচ্ছে।
RAD140
RAD140, টেস্টোলোন নামেও পরিচিত, আরেকটি উত্তেজনাপূর্ণ SARM। এটি একটি অবিশ্বাস্য 90:1 অ্যানাবলিক হার আছে রিপোর্ট করা হয়. টেস্টোস্টেরনের অনুপাত 100:100। এর মানে হল RAD-140 প্রায় অ্যানাবোলিক, কিন্তু সত্যিকারের টেস্টোস্টেরনের এন্ড্রোজেনিক প্রভাব কম। এই পরিমাণ কি? চুল পড়া বা ইস্ট্রোজেনে রূপান্তর ছাড়াই ব্যাপক পেশী লাভ।
RAD-140 এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
এখনও কোন রিপোর্ট. টেস্টোলন খুব নিরাপদ বলে মনে হয়। বর্ধিত প্রোস্টেট, উচ্চ লিভার এনজাইম, ইস্ট্রোজেন রূপান্তর, বা চুল পড়ার কোনও রিপোর্ট ছিল না।
RAD এর ডোজ-140
আমি প্রতিদিন 15-30 মিলিগ্রাম ট্রায়ালন খাওয়ার পরামর্শ দিই। একটি 12-সপ্তাহের চক্র অতিক্রম করবেন না এবং RAD নেওয়ার সময় আপনার পর্যাপ্ত জল আছে তা নিশ্চিত করুন-140৷ এটি আমার প্রিয় SARM গুলির মধ্যে একটি এবং এটি MK2866 এবং LGD4033 এর সাথে ভাল যায়।
YK-11: সত্যিকারের মায়োস্ট্যাটিন?
YK-11 সম্প্রতি 2011 সালে আবিষ্কৃত হয়েছিল, এবং এটি এখন পর্যন্ত তৈরি করা সবচেয়ে শক্তিশালী যৌগগুলির মধ্যে একটি হিসাবে দ্রুত খ্যাতি অর্জন করেছে। এটিকে আরও ভালভাবে ব্যাখ্যা করার জন্য, আপনাকে YK-11 কী করে এবং কেন এটি এত শক্তিশালী তা বুঝতে হবে। মূলত, সমস্ত মানুষের মায়োস্ট্যাটিন নামে একটি হরমোন থাকে যা পেশী বৃদ্ধিতে বাধা দেয়। কিছু মানুষ এবং প্রাণী এই হরমোন ছাড়া জন্মগ্রহণ করে, এবং তাদের প্রত্যেকের মধ্যে একটি জিনিস মিল রয়েছে: তারা সম্পূর্ণরূপে চূর্ণ।
মায়োস্ট্যাটিন আবিষ্কৃত হওয়ার পর থেকে বিজ্ঞানীরা এর প্রভাবকে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করেছেন। তাত্ত্বিকভাবে, আপনি যদি শরীরের উপর মায়োস্ট্যাটিনের প্রভাবকে বাধা দিতে পারেন, তাহলে আপনি কঠোর পরিশ্রম বা এমনকি স্টেরয়েডের মাধ্যমে যা অর্জন করা যায় তার বাইরেও উন্মাদ পরিমাণে পেশী অর্জন করার ক্ষমতা তৈরি করতে পারেন।
YK-11 হতে পারে বিশ্বের প্রথম সত্যিকারের মায়োস্ট্যাটিন ইনহিবিটর। যারা YK-11 গ্রহণ করেন তাদের সবার একই ফলাফল ছিল: অল্প সময়ের মধ্যে ব্যাপক পেশী বৃদ্ধি।
YK-11 এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
YK-11 যকৃতের মানকে সামান্য বৃদ্ধি করতে দেখানো হয়েছে, তাই প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না। অনেক ভালো লিভার সাপ্লিমেন্ট আছে। আপনি দুধ থিসল চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু আমি ম্যাশড আলু সুপারিশ। আপনি প্রতিদিন 500 মিলিগ্রামের জন্য এটি অ্যামাজনে পেতে পারেন। তা ছাড়া, YK-11 এর অন্য কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।
YK-11 ডোজ
সেরা ফলাফলের জন্য, দিনে দুবার 5 মিলিগ্রাম নিন। YK-11 এর সংক্ষিপ্ত অর্ধ-জীবনের কারণে, ঘন ঘন ডোজ প্রয়োজন।
S4
S4 Ostarin এর অনুরূপ। এটি ওজি যৌগগুলির মধ্যে একটি এবং প্রাচীনতমগুলির মধ্যে একটি। এর প্রভাব হালকা এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য নিরাপদে পরিচালনা করা যেতে পারে। আন্দালিনের সবচেয়ে বড় প্রভাব হল ওজন কমানোর প্রচার করা। এটি শরীরের চর্বিও কিছুটা কমায়।
S4 এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
S4 এর সবচেয়ে বড় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল দৃষ্টিশক্তি হ্রাস। কিছু ব্যবহারকারী রিপোর্ট করেছেন যে দীর্ঘ সময় ধরে S4 গ্রহণ করার পরে তাদের দৃষ্টিশক্তি খারাপ হয়েছে। মনে রাখবেন যে যতক্ষণ না আপনি S4 খাওয়া বন্ধ করেন ততক্ষণ পর্যন্ত এটি উল্টানো যায়।
S4 এর ডোজ
বেশীরভাগ লোকই দেখতে পান যে প্রতিদিন 40-50 মিলিগ্রাম যথেষ্ট। আমি আপনাকে নির্দেশিত হিসাবে দুই দিন ছুটি এবং পাঁচ দিন ছুটি নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি।
SR9009
শেষ কিন্তু অন্তত না, এর শর্টহ্যান্ড সম্পর্কে কথা বলা যাক. যখন এই SARM প্রথম বাজারে আসে, তখন মাইটোকন্ড্রিয়াতে এর প্রভাবের কারণে গবেষণায় এটিকে "একটি বড়িতে ব্যায়াম" বলে অভিহিত করা হয়। ইঁদুরের গবেষণায় দেখা গেছে যে দ্রুত দ্রাবক দেওয়া ইঁদুরগুলি যৌগ দিয়ে চিকিত্সা না করা ইঁদুরের চেয়ে 50 শতাংশ বেশি দৌড়াতে পারে। গবেষণার আরেকটি ফলাফল হল যে ইঁদুরগুলিকে তাত্ক্ষণিক এনজাইম দেওয়া হয়েছিল তাদের চর্বি 60 শতাংশ হারায় ইঁদুরগুলিকে ওষুধ না দেওয়া ইঁদুরের তুলনায়। এই গবেষণায় ডায়েট এবং ব্যায়াম পরিবর্তন করা হয়নি।
SR9009 এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
SR9009 একটি হরমোন SARM নয়, যার মানে এটি আপনার শরীরের হরমোনকে প্রভাবিত করে না। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, স্টেনোসিস তুলনামূলকভাবে নিরাপদ হওয়া উচিত।
SR9009 এর ডোজ
SR9009-এর অর্ধ-জীবন 4-6 ঘণ্টা, তাই আপনাকে এটি দিনে তিন থেকে চার বার নিতে হবে। বেশিরভাগ মানুষ 20mg থেকে 30mg এর দৈনিক ডোজ পছন্দ করে।
SARM ব্যবহার করা কি নিরাপদ?
সঠিক ডোজ সময়সূচীতে ব্যবহার করা হলে SARMগুলি খুব নিরাপদ, এবং বেশিরভাগ জিনিসের মতোই, সংযমই গুরুত্বপূর্ণ। পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার শরীরকে চক্রের মধ্যে পর্যাপ্ত সময় দিন এবং আপনি ঠিক হয়ে যাবেন।